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GYM PRÉ & POST NATALE AVEC GYM ATTITUDE

 

Grâce à une activité physique équilibrée,
je vais vous aider à prendre soin de vous, à vous sentir mieux et plus fort !

Mieux vivre sa grossesse par une activité physique adaptée à la femme enceinte à chaque trimestre de sa grossesse

La gymnastique prénatale, pratiquée régulièrement, est essentielle pour renforcer la sangle abdominale, maintenir les muscles de la poitrine, assouplir les articulations, détendre les nerfs et activer la circulation. Une gymnastique douce et adaptée a pour but d'apprendre à utiliser son corps modifié. Elle permet de surveiller la statique pendant la grossesse mais aussi de lutter contre les syndromes douloureux (articulations, douleurs lombaires, …). Elle contribue à prévenir et à corriger les problèmes liés à la grossesse (problèmes circulatoires). Enfin, elle favorise un éveil physique, sensoriel et psychologique de la future maman.

Les séances ont pour objectif de :

  • Mieux vivre sa grossesse, avoir une activité physique adaptée à la femme enceinte et à chaque trimestre de sa grossesse.
  • Préparer son corps à l’accouchement et l’après accouchement

 

La méthode APOR (approche posturo respiratoire) mis au point par le Docteur Bernadette De Gasquet, et que je pratique, permet de :

  • Apporter des réponses simples aux petits désagréments de la grossesse( fatigue, maux de dos, problèmes digestifs, circulatoires, sommeil, angoisses...).
  • Avoir une meilleure préparation physique du corps à l’accouchement.
  • Poursuivre une activité physique en toute sécurité.
  • Récupérer de bons abdos et de tonifier le plancher pelvien en postnatal.
 
Il ne s’agit pas de préparation à l’accouchement

« Après une séance, on se sent vraiment bien, tous les groupes musculaires sont réveillés en douceur, et on sent que le dos se redresse au fur et à mesure que l'on progresse : on acquiert des réflexes de posture. »

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